¡Por fin verano!

Hoy a las 7:04 hora española (GMT +1) ha comenzado el verano. La estación del año predilecta para realizar mil y una actividades, no solo por el buen tiempo sino sobre todo porque tenemos vacaciones.

Primero os recuerdo algunas cosas que yo siempre tengo en cuenta, y de paso me lo recuerdo a mí mismo:

• Beber frecuentemente todo tipo de líquidos naturales aunque no se tenga sed, ya que estaremos más cómodos y pasaremos menos calor.
• No permanecer mucho tiempo al sol en las horas centrales del día (de 12 a 16 horas).
• Tomar el sol poco a poco. Empezar con 15 minutos e ir aumentando día a día. 2 o 3 horas el primer día es quemarse seguro.
• Protegerse abundantemente con crema solar con la máxima protección posible. Aplicar la crema 30 o 60 minutos antes de exponerse al sol.
• Vestir prendas ligeras, de algodón y de color claro.
• Cuida la higiene de los alimentos que consumes. Evita las ensaladillas y comidas que no estén refrigeradas, sobre todo en bares y restaurantes.
• No enciendas fuego ¡en ningún sitio! Incluido en los sitios que parecen habilitados para ello. ¡Por Dios! Y cuidado con las colillas (No fumes, jopé).
• Nunca te bañes de golpe después de comer mucho o después de haber estado mucho tiempo al sol. Entra poquito a poquito y disfruta del frescor.

Segundo invitaros a no dejar pasar ni un minuto para disfrutar del buen tiempo y de la naturaleza que tenemos en Valencia y en España.

Yo he optado este verano por el Paddle Surf o SUP y os digo que ha sido un acierto, estoy disfrutando una barbaridad. YEAH!